Питание Ч1.
Тема слишком большая для одного поста🙈
Поэтому будет несколько частей🤗
Начну с того что под всем известным ПП я использую понимание рациональное питание. И используя аббревиатуру ПП, я буду подразумеваться именно рац. питание.
Что же это?🤔
Почти все считают что это исключить все вкусное, не есть сладкого и вобще лишиться радости получаемой от еды🤪 а когда переходят на такое питание, всем друзьям говорят я на диете🙈
На самом деле:
- Это баланс по нутриентам (белкам, жирам и углеводам) микро и макроэлементам
- обеспечение энергетического баланса
- Разнообразная и качественна пища
И самое главное заблуждение что это не вкусно🙈 особенно кто побывал так называемых марафонах где исключают большинство продуктов (молочку, сыры, сладкие фрукты) и все 2 недели сидят тупо на овощах, гречке, отварной курице и орехах🤢 ни кто вас не учит заменам, да и вобще разбираться в продуктах, все участники тупо едят по написанному шаблону. Конечно участники сбрасывают кг, а потом бросаются во все тяжкие, потому что такие марафоны направлены на быстрый результат, но не на ваще здоровье.
А что происходит потом?
организм испытал стресс на таком питании и в скором времени все возвращается на круги своя, приветики сброшенные кг, а ещё возможно даже больше чем до диеты. В результате человек решает что ПП не про него 🤦♀️
Краткий вывод:
- не идите к людям без проф образования
- выбирайте тех специалистов которые будут объяснять вам принципы питания, а не давать готовое меню
- Не видитесь на слоганы быстрые результаты и жесткие ограничения в обычных продуктах такие как творог, йогурты, бананы, макароны
Буду рада ответить на ваши вопросы, а так же с радостью стану вашим проводником в мир здоровья и красоты вашего тела🤗 поэтому не стесняйте пишите в Директ и будем индивидуально на протяжении двух недель учиться кушать правильно и вкусно😉 и по вашему желанию тренить 💪🏼
